qu'est ce que le Pilates ?

La méthode Pilates se définit comme une méthode douce de renforcement musculaire, basée sur un enchainement de mouvements précis et fluides et une respiration thoracique profonde. Elle a pour objectifs de ramener le corps dans un alignement idéal, d'harmoniser et de trouver une synergie entre le corps et l'esprit.

la méthode est extrêmement adaptable, ce qui lui permet d'être accessible à tous, quelle que soit la forme physique. Sportif ou sédentaire, femme enceinte ou sénior, personne en rééducation, les bénéfices sont multiples :

- renforcer ses muscles profonds,

- améliorer sa posture,

- ressentir son corps,

- lutter contre le stress...

Elle insiste sur la concentration, la maîtrise du mouvement, la précision et la respiration afin d'harmoniser le corps et l'esprit. C'est la qualité des mouvements qui est privilégiée, et non la quantité. Le mouvement accompagne une respiration profonde et contrôlée.

Génèse de la méthode

"le Pilates développe le corps uniformément, corrige la mauvaise posture, rétablit la vitalité physique, revigore le mental et élève le moral" affirmait le créateur de cette méthode, Joseph Pilates (1880-1967).

Enfant de santé fragile, il n'eut de cesse durant son adolescence en Allemagne, d'arriver à un niveau de santé satisfaisant en pratiquant différentes activités physiques. Prisonnier pendant la première guerre mondiale, il devint aide-soignant et mit au point des techniques de rééducation en direction des blessés et malades. Par la suite, il s'installa aux Etats Unis où il ouvrit son premier studio Pilates destiné à l'entrainement et à la rééducation des sportifs, notamment des danseurs professionnels.

Depuis sa création, cette activité de bien-être et de santé, appelée "Contrology" par Monsieur Pilates, n'a eu de cesse d'évoluer sous l'impulsion de différentes personnes pour en arriver aujourd'hui à une méthode accessible à tous.