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Cours collectifs en salle

vestiaire

Je vous accueille 16 rue Barbès, en face de la place Beaubernard à  Montceau les Mines, dans un cadre agréable et chaleureux. Un parking se trouve à proximité.

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Après la prise de rendez-vous, (voir fiche contact) nous nous retrouverons à la salle, pour une séance découverte ; celle-ci est offerte. Nous ferons ensemble un bilan personnalisé de la posture, nous échangerons sur vos motivations, vos envies et sur vos éventuels problèmes de santé ; l'auto grandissement et la respiration seront abordés et la découverte de 3  mouvements Pilates.

 

Avant d'intégrer un groupe dans les créneaux définis ci-après, vous participerez à 5 séances en petit groupe, afin d'évoluer ensuite aisément.

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Pour la pratique du Pilates, soyez vêtu d'une tenue confortable, l'activité  se pratique pieds nus ou en chaussettes. Equipez-vous également d'un tapis de sol style tapis de yoga, d'une serviette ou d'un petit coussin.

La séance commence par un engagement postural et un échauffement, puis vient le corps de séance et enfin des mouvements d'étirements et d'équilibre.

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Pour la pratique Forme et Équilibre, soyez vêtu d'une tenue de sport, et équipé d'une bouteille d'eau, serviette et baskets propres dédiées à la pratique en salle.

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Comme pour toute activité physique et sportive, il est vous demandé, pour pratiquer, un certificat médical de non-contre-indication à la pratique du Pilates.

Les horaires :

lundi

9h/10h

10h/11h

 

16h45/17h45h

18h15/19h15

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mardi

9h30/10h30

10h45/11h45

12h/13h

16h45/17h45

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19h/20h

forme et équilibre 18h/18h45

mercredi

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16h45/17h45

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19/20h

forme et équilibre 18h/18h45

jeudi

9h/10h

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12h15/13h15

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18h/19h

19h/20h

vendredi

9h15/10h15

10h30/11h30

12h/13h

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18h/19h

Pour l'activité Pilates, le nombre de pratiquants est limité à 7 personnes par séance, c'est pourquoi il est indispensable de réserver sur un des créneaux précédents. Il est possible de rattraper les cours manqués, dans la mesure des places disponibles : seuls les cours où vous prévenez de votre absence pourront être décalés.

Pour l'activité Forme et Equilibre, le nombre de pratiquants est limité à 7 personnes par séance. (sur inscription également).

Tarifs des activités

Activité Pilates  :

  • 17 euros la séance à l'unité

  • 80 euros les 5 séances - règlement au début de l'activité

  • 150 euros les 10 séances - règlement au début de l'activité

  • 210 euros les 15 séances - réglement au début de l'activité

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Activité Forme et Equilibre :

  • 7 euros la séance

  • 60 euros les 10 séances

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Activité couplée Pilates + Forme et Equilibre :

  • 190 euros les 10 séances Pilates et 10 séances forme et équilibre - règlement au début de l'activité

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PAIEMENT PAR CHÈQUES, ESPÈCES, VIREMENT ET COUPON SPORT ANCV

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