Je vous accueille 16 rue Barbès, en face de la place Beaubernard à  Montceau les Mines, dans un cadre agréable et chaleureux. Un parking se trouve à proximité.

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Après la prise de rendez-vous, (voir fiche contact) nous nous retrouverons à la salle, pour une séance découverte ; celle-ci est offerte. Nous ferons ensemble un bilan personnalisé de la posture, nous échangerons sur vos motivations, vos envies et sur vos éventuels problèmes de santé ; la respiration Pilates sera abordée ainsi que les positions neutres et la découverte de 3  mouvements pilates.

 

Avant d'intégrer un groupe dans les créneaux définis ci-après, vous participerez à 5 séances individuelles ou tout petit groupe, afin d'évoluer ensuite aisément au sein du groupe.

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Pour la pratique du Pilates, soyez vêtu d'une tenue confortable, l'activité  se pratique pieds nus ou en chaussettes. Equipez-vous également d'un tapis de sol style tapis de yoga, d'une serviette ou d'un petit coussin.

La séance commence par un engagement postural et un échauffement, puis vient le corps de séance et enfin des mouvements d'étirements et d'équilibre.

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Pour la pratique Forme et Équilibre, soyez vêtu d'une tenue de sport, et équipé d'une bouteille d'eau, serviette et baskets propres dédiées à la pratique en salle.

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Comme pour toute activité physique et sportive, il est vous demandé, pour pratiquer, un certificat médical de non-contre-indication à la pratique du Pilates.